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热身快跑是一种高强度的运动，通过快速奔跑来加快心率和体温，帮助准备身体进行更高强度的运动。这种运动可以增加血液循环，提高肺活量和耐力，同时也可以消耗大量卡路里，促进身体燃烧脂肪。热身快跑还可以让肌肉更有弹性，减少受伤的风险，让你在接下来的运动中表现更好。因此，热身快跑是一种非常有效的运动方式，适合用来准备进行其他高强度运动的活动。
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