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初中学生张婉莹通过用笔自愈这种方式来缓解压力和焦虑。她发现在书写的过程中，自己能够暂时忘记烦恼，感受到一种心灵的平静。通过不断地写写画画，她逐渐找到了自我调节的方法，让自己能够更好地面对生活中的挑战。用笔自愈成为了她解决情绪问题的有效途径，让她拥有了更加健康和积极的心态。
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